Fisioterapia en el embarazo
Es básico cuidarse y tratarse en el embarazo, primero para dar calidad de vida a la mamá y segundo porque ayudamos a adaptar el cuerpo a éstas nuevas posiciones , que nos provocan dolor, tensión y malestar, a la vez que ayudaremos en el futuro parto.
Ejemplo: si mantenemos el músculo psoas relajado, el parto es menos doloroso ya que son los railes por dónde va a bajar el bebe.
¿Qué es?
Durante el embarazo es común sentir hormigueo y dolor en las manos o muñecas, especialmente en el último trimestre. Estos problemas suelen estar causados por el síndrome del túnel carpiano y, generalmente, desaparecen después del embarazo.
El síndrome del túnel carpiano engloba varios síntomas que puede incluir hormigueo, entumecimiento, debilidad o dolor en los dedos, la palma de la mano y ocasionalmente, en el brazo. Estos síntomas se producen cuando hay presión en el nervio mediano dentro de la muñeca por retención de líquidos en éste caso.
El túnel carpiano es un pequeño espacio o «túnel» en la muñeca formado por los huesos de la muñeca (huesos carpianos) y un ligamento (ligamento carpiano transverso). El nervio mediano y varios tendones pasan por el túnel carpiano desde el antebrazo hasta la mano.
La hinchazón que es común en el embarazo puede apretar las estructuras en el túnel y provocar el síndrome del túnel carpiano.
El tratamiento no quirúrgico incluye:
- DRENAR, es lo primero que debe hacerse
- Aplicar frío en los antebrazos , muñecas y manos.
- Cambiar o evitar actividades que pueden ser la causa de los síntomas y descansar de las tareas repetitivas con frecuencia.
- Usar una tablilla para la muñeca para mantener su muñeca enderezada, generalmente solo a la noche. Vea una ilustración de una tablilla para la muñeca.
- Hacer ejercicios para estirar los músculos de la mano y del brazo.
A menos que los síntomas del túnel carpiano se vuelvan intolerables, una mujer embarazada debería retrasar una operación hasta después del parto. Después del parto, los síntomas a menudo desaparecen sin tratamiento cuando disminuye la acumulación de líquido relacionada con el embarazo.
¿Qué es?
Los médicos recomiendan hacer sesiones de drenaje desde la semana 28 de embarazo que corresponde al tercer trimestre de gestación que es cuando por lo general las mujeres embarazadas empiezan a notar la hinchazón en según que partes del cuerpo (pies, piernas, muñecas, cara) por la retención de líquidos.
¿Qué es?
El motivo principal del dolor de espalda durante la gestación es porque el útero crece y cambia el centro de gravedad. Además de un excesivo estiramiento y debilidad de los músculos abdominales, se suma el peso adicional que el cuerpo debe soportar con todas sus consecuencias, todo esto provoca que la postura cambie y la espalda se vea sometida.
¿Qué es?
El dolor de ciática en el embarazo es bastante frecuente. Esto se debe principalmente a la rotación anterior pélvica forzada que provoca el peso que ejerce a nivel anterior , el útero. Al tener el centro de gravedad más adelantado provoca una contracción constante de los glúteos para no caernos hacia delante.
También la pelvis se abre y tira de músculos posteriores tipo piramidal para rotar las caderas y asentar mejor la pelvis.
El nervio ciático queda afectado en estas situaciones debido a que es un nervio que sale de las lumbares y pasa entremedio de los músculos que hay en la pelvis posterior.
¿Qué es?
Durante el embarazo es común sentir hormigueo y dolor en las manos o muñecas, especialmente en el último trimestre. Estos problemas suelen estar causados por el síndrome del túnel carpiano y, generalmente, desaparecen después del embarazo.
El síndrome del túnel carpiano engloba varios síntomas que puede incluir hormigueo, entumecimiento, debilidad o dolor en los dedos, la palma de la mano y ocasionalmente, en el brazo. Estos síntomas se producen cuando hay presión en el nervio mediano dentro de la muñeca por retención de líquidos en éste caso.
El túnel carpiano es un pequeño espacio o «túnel» en la muñeca formado por los huesos de la muñeca (huesos carpianos) y un ligamento (ligamento carpiano transverso). El nervio mediano y varios tendones pasan por el túnel carpiano desde el antebrazo hasta la mano.
La hinchazón que es común en el embarazo puede apretar las estructuras en el túnel y provocar el síndrome del túnel carpiano.
El tratamiento no quirúrgico incluye:
- DRENAR, es lo primero que debe hacerse
- Aplicar frío en los antebrazos , muñecas y manos.
- Cambiar o evitar actividades que pueden ser la causa de los síntomas y descansar de las tareas repetitivas con frecuencia.
- Usar una tablilla para la muñeca para mantener su muñeca enderezada, generalmente solo a la noche. Vea una ilustración de una tablilla para la muñeca.
- Hacer ejercicios para estirar los músculos de la mano y del brazo.
A menos que los síntomas del túnel carpiano se vuelvan intolerables, una mujer embarazada debería retrasar una operación hasta después del parto. Después del parto, los síntomas a menudo desaparecen sin tratamiento cuando disminuye la acumulación de líquido relacionada con el embarazo.
¿Qué es?
Los médicos recomiendan hacer sesiones de drenaje desde la semana 28 de embarazo que corresponde al tercer trimestre de gestación que es cuando por lo general las mujeres embarazadas empiezan a notar la hinchazón en según que partes del cuerpo (pies, piernas, muñecas, cara) por la retención de líquidos.
¿Qué es?
El motivo principal del dolor de espalda durante la gestación es porque el útero crece y cambia el centro de gravedad. Además de un excesivo estiramiento y debilidad de los músculos abdominales, se suma el peso adicional que el cuerpo debe soportar con todas sus consecuencias, todo esto provoca que la postura cambie y la espalda se vea sometida.
¿Qué es?
El dolor de ciática en el embarazo es bastante frecuente. Esto se debe principalmente a la rotación anterior pélvica forzada que provoca el peso que ejerce a nivel anterior , el útero. Al tener el centro de gravedad más adelantado provoca una contracción constante de los glúteos para no caernos hacia delante.
También la pelvis se abre y tira de músculos posteriores tipo piramidal para rotar las caderas y asentar mejor la pelvis.
El nervio ciático queda afectado en estas situaciones debido a que es un nervio que sale de las lumbares y pasa entremedio de los músculos que hay en la pelvis posterior.